严保年为了家庭健康立志戒烟，却引发一系列令人捧腹的家庭闹剧。
中年业务员严保年体检发现健康亮起红灯，在妻子朱音和女儿严蒙蒙的“逼迫”下，发誓彻底戒烟。然而，戒烟过程引发的焦虑、体重失控以及与客户应酬时的尴尬，让他和家人都备受折磨。与此同时，妻子为支持他也开始戒酒，家庭氛围在无烟无酒中变得异常“清淡”又紧绷。为了缓解压力，严保年闹出不少笑话，也深刻体会到烟酒背后所牵连的中年危机、社交文化与家庭关系。最终，在一场啼笑皆非的“戒烟戒酒大战”后，全家找到了更健康、更和谐的相处之道。
延续剧版幽默风格，笑料贴近生活。通过戒烟戒酒这个小切口，生动展现了中国式家庭的关系与温情，令人捧腹又感同身受。